查看: 523|回复: 0

30岁人群锻炼最少 晚上锻炼的人最多

[复制链接]

912

主题

914

帖子

2906

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
2906
发表于 2015-12-24 19:51:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
去年,你运动锻炼了吗?日前,国家体育总局在京发布了《2014年全民健身活动状况调查公报》,公报显示,2014年全国经常参加体育锻炼的人数为33.9%(合儿童青少年),其中,20岁及以上人群各龄组“经常参加体育锻炼”的人数,30-39岁这个年龄段的人群占比例相对较少.仅有12.4%。

工作和家庭的双重压力.让30多岁的人群,无暇保证定时、定量的体育锻炼。对于这一部分忙碌的人群,要如何充分利用闲暇时间动起来呢?听听专家是怎么说的吧。



30多岁的人锻炼相对少

    公司正在筹备上市,赵先生每天忙得跟陀螺一般团团转。赵先生今年34岁,已是部门经理了,部门的大小事情都要他把关,他又是个特别负责任的人,工作上精益求精。

    生活上,赵先生同样很负责。他有个2岁的女儿,初为人父,他想要陪伴孩子的成长,一旦有空,都会陪孩子玩耍。    ,

    工作和家庭的双重压力,让赵先生几乎没有太多喘息的时间。赵先生说,他很少有时间来运动。只有到了每个星期三,单位规定的“不加班日”,他才有空到小区里跑一跑步。每次跑上8公里,再散散步,一个星期的运动量都在这里了。    。

    对于多数像赵先生这样年龄层的人来说,运动锻炼成了“奢侈”。

    《2014年全民健身活动状况调查公报》显示,2014年全国经常参加体育锻炼的人数百分比为33.9%(含儿童青少年),比2007年增加了5.7个百分点。其中,20~69岁人群呈现出随年龄增大经常参加体育锻炼的人数百分比逐步上升的趋势,20~39岁年龄人群中经常参加体育锻炼的人数百分比较低,30~39岁年龄组仅为12.4%,而40岁及以上人群经常参加体育锻炼的人数百分比较高,60~69岁年龄组达到18.2%。

    国家体育总局体科所群体中心副主任王梅曾在接受媒体采访时表示,30—40岁这个年龄层的人,正处于社会和家庭双重负担非常重的阶段,这个群体是中坚力量。

    另在“不参加体育锻炼的原因”一项中,在20岁及以上人群中,因为“没时间”而不参加体育锻炼的人数百分比最高为30.6%,30一40岁这个年龄段的人群恰恰是最忙的。

    据了解,此次国家体育总局委托国家体育总局体育科学研究所、国家国民体质监测中心于2015年1月1日至4月30日对我国城乡居民在2014年里参加体育健身活动的状况进行了调查。

    调查对象是6周岁及以上的城乡居民。采用“多阶段分层随机抽样”的方法,在全国31个省(区、市)的1269个街道和乡镇中抽取了8万余户居民,采用入户方式进行调查,共获取有效样本135,229例,其中6~19岁儿童青少年53,401例,20周岁及以上人群81,828例。

调查数据显示,全国6~19岁儿童青少年在2014年都能够参加体育健身活动,有94.6%的每周参加1次及以上体育锻炼(包含体育课、课外体育活动以及校外体育锻炼)。2014年全国共有4.1亿20岁及以上城乡居民参加过体育锻炼,比2007年增加0.7亿人。



“健走”是最经常的锻炼

  30一40岁的年龄层,真的都这么忙吗?记者做了简单的调查。

  38岁的陈先生,从事互联网工作。大学毕业以来,工作勤勉,刚开始那几年,特别拼,经常熬夜加班。十多年的时间,他已从职场菜鸟晋升到单位的中坚力量。工作步入正轨,家庭也很圆满,结婚多年,孩子已经上小学一年级了。

    “平时工作也挺忙的,回家还要陪小孩,但我会跟老婆分配好时间,我好腾出空来在小区附近遛狗,也顺便散散步。”陈先生说,隔两天就会去遛狗,早晚各一次,花上1一1.5小时,这是他相对固定的健身项目。

    陈先生偶尔还会抽出时间和朋友一起踢场球,或者是组织~些团队活动,去酒吧,去KTV,去徒步……“工作的时间,坐的多,只要有时间,我们都会想方设法动一动。”

  杭州健身中心办公室副主任朱琳恰巧也属于30一40岁。“我比较懒,几乎不去健身房,但女人天生爱美,晚上稍微多吃一点,就会有负罪感,所以,我每天晚上都会动一动。我不喜欢跑步,觉得一个人太枯燥了。我反倒是很享受,晚饭后和家人一起边散步边话家常。”朱琳告诉记者,“每天走上8000多步,速度也不快,走完觉得还挺舒服的。”

  采访发现,忙碌的人不经常锻炼,但也有抽出时间来做低强度的运动,锻炼多是选择“健走”“跑步”等不受锻炼设备、场地等限制,随时随地可以做的运动。

    公报调查数据显示,20岁及以上人群经常参加的体育锻炼项目是“健身走”和“跑步”,百分比分别为:54.6%,12.4%;其他依次为“小球类(乒乓球、羽毛球、网球)”“广场舞”“大球类(足球、篮球、排球)”。与2007年相比,采用“健身走”和“广场舞”进行锻炼的人数百分比增加最多,分别提高了12.8%和3.9%。

  膝关节有问题、肥胖等问题的人都不适合跑步运动,但是健身走的强度低不少,他们可以选择健身,健身走适合于所有年龄段的人。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

快速回复 返回顶部 返回列表